Tips para relajar la mente

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Practica técnicas que te ayuden a relajarte

yoga, meditación… son algunas formas que pueden  ayudar a sentirte mejor y a descansar la mente de las preocupaciones diarias. Visualizar escenas placenteras te ayudará a reducir tu estrés de manera casi inmediata.

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Camina o pasea

Caminar te ayuda a despejar la mente, disfruta del paisaje, del aire que respiras, de la gente al pasar, etc., te servirá de distracción para descansar tu mente.

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Leer

La lectura es un momento que se puede convertir en ocio y placer. Lee y hazlo cómodo, leer hace que tu mente se relaje.

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El estrés diario

Las preocupaciones que te perturban mentalmente harán que veas, pero no mires ni te fijes. A veces solo con mirar unos minutos por la ventana, solo mirando tu mente se puede relajar.

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